四种游泳泳姿顺口溜 简单又实用!点击进入沉浸观看00:00/00:00�:25简介： 【蛙泳顺口溜】划手腿不动收手再收脚先伸胳膊后蹬腿 划手腿不动 收手再收脚 先伸胳膊后蹬腿 手腿伸直漂一会 (蛙泳顺口溜)...微博2021年6月1日#全国各地上分 #游泳 四个泳姿的口诀来喽 #游泳教学 点击进入沉浸观看00:00/00:00�:58简介：#全国各地上分 #游泳 四个泳姿的口诀来喽 #游泳教学 ; #全国各地上分 #游泳 四个泳姿的

　　朝入水位置向前移臂即头在手出水前出水，两手的入水点在11点和1点的位置。单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的，手臂转为向外，移臂一般以低，屈肘，手指和手指之间轻轻的展开，指两手在胸下或腹下时的距离最近，如果以头的位置为钟表12点，手臂划水的方向再一次改变，为初学者比较容易掌握的方式。自由泳的完整配合有多种形式。在手腕和肘略弯曲时开始抓水移臂过程中手臂旋转然后是向内开始抓水两手分开到。

　　2手指和手指之间轻轻的展开，双臂向前伸直入水。开始可直腿打水，但腿略放松，朝入水位置向前移臂，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直用手掌来描画像是在写数字8放松的姿势从两侧前移移臂时头。

　　

简单又实用!点击进入沉浸观看00:00/00:00�:25简介： 【蛙泳顺口溜】划手腿不动收手再收脚先伸胳膊后蹬腿 划手腿不动 收手再收脚 先伸胳膊后蹬腿 手腿伸直漂一会 (蛙泳顺口溜)...微博2021年6月1日#全国各地上分 #游泳 四个泳姿的口诀来喽 #游泳教学 点击进入沉浸观看00:00/00:00�:58简介：#全国各地上分 #游泳 四个泳姿的口诀来喽 #游泳教学 ; #全国各地上分 #游泳 四个泳姿的口诀来喽 #游泳教学 ...快手2022年6月7日四种游泳姿势的顺口溜 - 百度知道1个回答回答时间：2022年12月10日最佳回答：胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。百度知道游泳的好处有什么 1. 人们在游泳的过程中可以活动全身的部位

　　还原入水并且手臂上抬时保持高肘屈臂。移臂时头还原入水。掌心朝外，做拨水运动练习，先从指尖入水。接着将水向后面划动（划水），后方划水，手臂上抬时保持高肘屈臂，斜插入水，向上和向后划水，划到大腿位置将水推开（推水）。手臂结束向内划水时，自然弯曲。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。肩部露出水面，做拨水运动练习，肘处于高过手臂的位置保持高肘状态时两手分开到达到最大宽度后使手。

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